Wat is een familieopstelling?
Als mens wordt je geboren als onderdeel van een systeem. Je familiesysteem. Je krijgt daarin mooie dingen mee, maar mogelijk ook minder mooie dingen.
Situaties die zich voordoen in jouw leven, of in eerdere generaties, en welke niet volledig doorvoelt worden, zetten zich vast in het systeem. In jouw systeem. Er komt als het ware een beschermingslaag overheen om de pijn niet te voelen. Dit maakt dat je terecht kan komen in soms pijnlijke patronen welke zich herhalen in jouw leven.
Een familieopstelling kan zichtbaar maken welke pijn er onder dat beschermingsmechanisme ligt, zodat deze emoties alsnog doorvoelt kunnen worden. Het doorvoelen van deze vastgezette emoties, kan ruimte geven in jezelf en daarmee in je leven.
Op die manier kan er beweging komen in dat waar je in vast lijkt te zitten.
Wanneer kan een familieopstelling helpend zijn?
Een familieopstelling kan helpend zijn wanneer:
- Je herhaaldelijk in dezelfde patronen terechtkomt, ondanks dat je probeert het anders te doen.
- Je moeite hebt met keuzes maken en blijft hangen in twijfel.
- Je een bepaalde zwaarte en stroperigheid ervaart in het leven.
- Je moeite hebt relaties aan te gaan of vast te houden.
- Je weinig contact voelt met je lichaam en veel in je hoofd zit.
- Je weinig richting ervaart en je vraagt je af wie je eigenlijk bent, wat je leuk of belangrijk vind.
- Je moeite ervaart met het aangeven van grenzen of het voelen van een grens lastig is.
- Je je regelmatig overprikkeld en overweldigd voelt.
- Je moeite hebt om dichtbij jezelf te blijven en ervaart dat je soms kan verdwijnen, je afzonderen of juist overschreeuwen.
- Je vervalt in hard werken, alles voor anderen doen en jezelf hierin vergeet.
- Je nauwelijks in beweging komt, je passief bent en vaak afwacht, wat maakt dat het leven je overkomt.
- Je fysieke klachten ervaart, zoals darmklachten, hoofdpijnen, stijve spieren, hormoon gerelateerde problemen of terugkerende klachten etc.
Wat kan een familieopstelling je opleveren?
Wanneer je een familieopstelling doet, kun je daarna meer rust ervaren. Mogelijk worden patronen eerst ook erger. Ervaar je meer rouw, verdriet of boosheid, waarna er daarna meer ruimte en rust kan ontstaan. Een familieopstelling is geen oplossing voor dat waar je tegenaan loopt. Het kan een zaadje planten in jezelf, welke aandacht, tijd en ruimte nodig heeft om te groeien.
Een familieopstelling kan je het volgende opleveren:
- Je wordt minder geraakt in situaties die eerder heftige of veel emoties meebrachten.
- Je ervaart meer ruimte tussen een een situatie die iets in jou raakt en jouw reactie hierop.
- Je ervaart meer ruimte om eigen keuzes te maken die voor jou kloppend voelen.
- Je ervaart dat je meer aanwezig kunt zijn bij emoties als verdriet, boosheid, jaloezie, en ook emoties als blijdschap, vreugde, levenszin.
- Je ervaart meer vertrouwen in jezelf en in het leven.
- Je ervaart meer vertrouwen in jezelf uitspreken zoals jij iets ervaart, wilt of voelt.
- Je kunt dichter bij jezelf blijven en handelen naar wat voor jou klopt.
- Je kunt zachter naar jezelf zijn en daarmee ook naar anderen om jou heen.
- Je ervaart minder weerstand tegen situaties die jou uitdagen.
Wat kun je verwachten?
Familieopstelling 1 op 1
Ruimte voor jezelf
60 – 90 minuten per sessie
Locatie: Padma in Middelbrug
- Voorbereiding
Vooraf ontvang je een mail met (praktische) informatie. Je hoeft verder niks voor te bereiden. Je vraag maken we samen helder. - Aankomst
Je komt aan in de ruimte en we nemen de tijd om even te landen in de ruimte en in je lijf door middel van een systemische meditatie. - Start
We starten met het helder maken van je vraag of het thema wat speelt. - Opstelling
We onderzoeken wat er mogelijk speelt in de onderstroom door middel van een opstelling. We werken daarbij 1 op 1. Je hoeft daarvoor niks te kunnen, enkel aanwezig te zijn bij dat wat er te voelen is in je lichaam. Ik werk daarbij met vloerankers of een tafelopstelling met poppetjes. - Afronding
We ronden af en er is ruimte voor eventuele vragen of - Nazorg
Dezelfde dag of de dag erna ontvang je een mail met nazorg. Het is ook mogelijk om een kort moment met mij te plannen om stil te staan bij dat wat omhoog is gekomen of bij vragen die nog spelen.
Traject
Ruimte voor jezelf – verdieping
3 – 5 sessies in 3 tot 5 maanden
60-90 minuten per sessie
Locatie: Padma in Middelburg
Je wilt meer verdieping en langere tijd stilstaan bij dat wat er speelt in jou. Je wilt echt beweging in dat waar je in vast lijkt te zitten. Van weten naar voelen. Van overleven naar meer leven.
Over een tijd van 3 tot 5 maanden zullen we in 3 tot 5 sessies werken aan een bepaald thema of patroon. We werken door middel van systemische meditaties, opstellingen met vloerankers en/of poppetjes. Een traject wat aansluit bij jouw vraag of thema.
Naast de sessies is er mogelijkheid voor contact via Whatsapp om ruimte te maken voor dat wat opkomt en wat er in jou speelt en de weg weer terug naar jezelf te gaan.
Familieopstellingen ochtend
8 deelnemers
9.30 – 13.00 uur
Een opstellingen ochtend waar ruimte is voor 4 vraaginbrengers en 4 representanten.
Als vraaginbrenger kun je gegarandeerd je vraag inbrengen. Als representant neem je deel aan opstellingen van anderen.
De ochtend ziet er als volgt uit:
Aankomst
Je komt aan in de ruimte en er is tijd om even te landen.
Start
We starten met een systemische meditatie om te zakken in je lijf.
Opstellingen
Als vraaginbrenger breng je je vraag in. Door middel van een opstelling onderzoeken we wat er speelt in de onderstroom. Niet om iets op te lossen, maar om zichtbaar te maken wat er in jou leeft.
Als representant neem je deel aan de opstelling van een ander. Je volgt daarin waar je voeten je brengen en wat er speelt in jouw lichaam. Representeren is minstens zo waardevol. Vaak kom je op plaatsen in een opstelling terecht die raken aan eigen thema’s. Ook is het een mooie manier om kennis te maken met familieopstellingen en te ervaren hoe het voelt om aanwezig te zijn bij dat wat er speelt in jouw lichaam.
Afronding
We ronden de ochtend af en er is ruimte voor eventuele vragen.
Nazorg
Nadien ontvang je een mail met nazorg. Het is ook mogelijk om een kort moment met mij te plannen om stil te staan bij dat wat omhoog is gekomen of bij vragen die nog spelen.